Si tenemos en cuenta que Colombia ocupa el primer lado en el ranking de países latinoamericanos con veterano estrés gremial, se hace urgente que implementes las siguientes pausas activas creativas para obtener la desconexión y autocuidado con tu equipo de trabajo…

Esta actividad es una excelente estrategia para mejorar nuestra agilidad mental y poner a prueba la paciencia, la capacidad de resolver problemas y la memoria.

Las pausas activas dinámicas para acorazar el cerebro trabajan muchas habilidades al mismo tiempo y sin desarrollar un gran esfuerzo, por ello es recomendable incorporarlas a nuestras rutinas diarias.

Comprensión verbal, percepción espacial, raciocinio o memoria son algunas de las habilidades cognitivas que se pueden desarrollar y ejercitar a diario con pausas activas mentales.

Color Pin: Es un juego consiste en disparar todas las bolas de colores de la parte inferior de la pantalla a la rueda giratoria. Deberás editar las bolas a la sección de color correspondiente sin chocar las bolas que no obstante se encuentran en la rueda.

Modificar la estructura de las conexiones de nuestro cerebro a través de la neuroplasticidad para optimizar nuestras capacidades cognitivas básicas y, por consiguiente, nuestro rendimiento.

Colócate de pie y dobla cerca de atrás tu pierna izquierda tomando la punta del pie con tu mano izquierda en esa posición semiflexionada. Sostén y repite con tu otra pierna.

Los ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el ambiente de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo general se recomienda que en los ejercicios se incluyan:

Descansa tus ojos. Mira hacia el techo durante 6 segundos, devuelve la inspección al centro y haz lo mismo mirando al pavimento.

: El objetivo es crear regiones en las que el núexclusivo total en cada una de ellas sea 15. Las regiones pueden ser de cualquier forma, siempre y cuando la suma de los números de pausas activas laborales cada región sea 15. Es necesario todos los números para completar el rompecabezas.

Las pausas activas en el trabajo y la educación son esenciales para amparar la Sanidad y el bienestar de los individuos, Ganadorí como para alertar problemas relacionados con el sedentarismo.

Existen distintos tipos de pausas activas que pueden ser llevadas a agarradera individualmente o en grupo. Sin bloqueo, a la hora de ponerlas en ejercicio, es importante que cada empresa y cada persona las adapte a sus deyección y pausas activas laborales sura arl posibilidades, pausas activas lúdicas no obstante que su objetivo principal es fomentar una cultura de bienestar y Sanidad en el trabajo.

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